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告诉你有益健康的职场坏习惯

    任何事物都具有两面性,就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。英国《每日邮报》为大家列举了11个这样的“坏习惯”。
  1.合理发怒有益血压。
  没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素—皮质醇的分泌量也会相应减少。
  心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。
  2.电子游戏帮你锻炼。
  谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。
  3.说点粗话缓解疼痛。
  说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。
  研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。
  4.偷点小懒助你长寿。
  公共健康专家皮特。亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。 …… [阅读全文]

职场丛林:拼智力还是拼努力

我女儿的智商挺高。在她小的时候我就有这种想法,后来带她做了智商测试,结果不出所料。每月我们至少进行一次以下例行公事的对话。她面对着课外作业,对我说:“我每天上学学不到任何东西。”我则教导她说:“上学并不是为了让你变聪明,而是让你更努力
  。”
  在职场中经历了20年的风雨,见多了人们在创新经济中的沉浮,我一直认为IQ在职场中并不是那么重要。非但如此,如果你真把IQ看得过于重要,反而会成为一种负担。我认为
  真正在创新经济中主宰人之沉浮的因素并不是机敏精明、天资聪颖、幸运或机遇,而是“坚韧”。
  2013年,“坚韧”这个词在学术圈流行起来还要归功于宾夕法尼亚大学心理学系教授安吉拉·达克沃什。她把“坚韧”解释为“在漫长、沮丧而艰难的岁月中,能够支撑你的热情,敦促你为目标奋力工作的品质”,她认为坚韧的人能克服压力,把失败化为追逐终极目标的手段。
  除此之外,我认为坚韧并不是只有努力工作这一层含义;它还包括在目标达成后仍然努力不停歇。是奔跑到生命最后一刻的精神。坚韧的人,把失败看得简单,就是通往梦想的必须。
  我理解的坚韧,是一种不屈不挠的精神。
  达克沃什及同事用他们设计的“坚韧量表”测量人们的坚韧度,并据此成功预测了很多事情,包括斯克里普斯全美拼字比赛的优胜者和芝加哥公立学校的毕业率等等。坚韧的学生总是能压倒性地超过那些聪明的学生。
  大部分人认为坚韧只是一种个性品质,所以他们觉得,一种无形的个性品质竟然能把IQ这种似乎可以视为有形的特质比下去有点可笑。但我同意达克沃什的看法。坚韧是可测的。 …… [阅读全文]

你是否也属于职场“依存体质”?

你有没有喜欢上一种食物后就会每次必点?你在工作中是不是总是拖延时间?你和上司交流是不是有些困难?遇到喜欢的歌曲就会无限循环?有人把上班族们身上常有的这些症状总结为“依存体质”,在微博话题中被热议,还列出了9条判断标准,很多上班族表示自己“9条全中”。
  钱到手里就不会计划
  说到如何用钱,在黄泥塝上班的聂舒似乎是外人眼里的高手,六年的职业经验让她成为了公司的财务大管家。但熟悉她的朋友也知道,离开了公司的聂舒,对花钱似乎并没什么概念。
  每月收入8000左右,虽然不算特别高薪,但比起同龄人也算中上水平。“我和父母同住,没有房租的负担,但每月能存下的钱少得可怜。”让聂舒无奈的是,每到月底回想钱用在哪些方面,竟然也没什么印象。
  私下花钱没计划的聂舒也想不通,为什么一离开了公司,那种对钱的计划和控制的能力也消失了。“我喜欢逛街,每次出门也会列一张单子。”聂舒说,但一走进商场,单子不起作用了,打折的、新奇的都会被她收入囊中。“在逛街的时候,用钱计划根本不起作用。”
  赚多少就花多少是聂舒目前的生活状态,“家里人不需要我出钱养家。”所谓一个人吃饱,全家不愁,聂舒坦言,自己目前也没有存钱计划。
  工作要拖到最后才完成
  28岁的王鸿宁在大坪重庆总部城做设计画图工作,今年是第三个年头。刚开始工作时,领导交给的任务他总能最快完成,对工作充满了激情。
  可一年后工作热情逐渐减弱,接到任务后总是先把工作搁在一边,先看看网页,再聊会QQ,本来半天就能完成的构思大纲,一拖,最后需要加班才能完成。 …… [阅读全文]

向成吉思汗学习优秀领导力

    一代天骄成吉思汗出生卑微,饱经磨砺,却依靠极强的成长意志和超强的自我管理能力,逐步成长为世界最大帝国的主人。他的创业史和成功史值得当代的企业家学习。我们应该学习他的什么呢?
  一:要让青草覆盖的地方都成为我的牧马之地
  成吉思汗的目标就是成为草原之王,统一蒙古,“要让青草覆盖的地方都成为我的牧马之地”。一个伟大的理想造就的一个伟大的人物,虽然不是每个人都能成为“王”,但每个人都应该有属于自己的理想和人生的目标。因为,没有目标就没有行动,没有行动自然不会有成功。
  所有拥有巨大成就的人都具有这样一种品质:他们是自己理想目标的设计者,他们一心考虑着富有挑战性的目标,他们对自己的目标和行动的结果负全部责任;他们培养了一种积极的、高度自信、高度自我欣赏的性格。所以,要想给自己的生活带来变化,生命中一定要有一种强烈的目标感。一个富有挑战的目标才会有方向、意义和积极的期待,才能给生活带来改变。
  二:我一旦得到贤士和能人,就让他们紧随我,不让远去
  成吉思汗爱才如命,一旦得到贤士和能人,就委以重任,并能真正做到“用人不疑,疑人不用。”在激烈的现代竞争中,领导者想要成就一番事业,就必须得贤臣良将,有精干的下属辅佐。对于领导者来说,放下架子,拿出诚恳的姿态,招贤纳才,方能成就事业上的成功。
  一个优秀的领导者,不仅需要识才、纳才,还需要善于用才,善于留才。海尔集团总裁张瑞敏说:“能满足每个员工最深层、最基本的需要的,不是金钱、物质,而是自我价值的发现和实现。”在用人的问题上,人尽其材是一种境界,它虽不是一蹴而就的事情,却是我们致力追求的目标。 …… [阅读全文]

经理人成长六步曲

 成为经理人是很多人的梦想,凡是职场中人想升职、加薪最终坐到CXO的宝座上,是每个职场人心里的希望。这是体现人生价值,并获得高额工作回报的最高境界。但是要想成就境界,需要的付出必不用。终级管理总结了一下,我们认为要想成就这一梦想,至少需要六步曲:学习、总结、分享、沟通、创新和思维。
  学习
  经理人所面对的环境非常复杂,要有很好的知识与智慧,同时又要具备良好的抗压等个人素质。很多能力并不是天生的,当然个别人除外。要想具备这些条件,就必须学习。学习所应具备的知识,同时进行相应的锻炼,这里统一归纳在学习这一条里了。由记忆曲线我们可知,我们学过的知识会不断的遗忘,如果不学习,就很容易失掉以前的知识,更谈不到知识的更新与增长。学习的重要由此可见一斑,所要一定要克服懈怠的不良心理情绪,通过不断的学补充知识、不断积累,从而能厚积薄发。
  总结
  学到知识如果不经过总结,就永远还是知识。因为还不会运用,就还不能算是自己的东西。须知知行合一,这是大家公认的观点,没有总结的过程,就不会把知识变成自己的经验,更谈不到以后再熟练运用。总结是相当重要的一环,实际学习与工作中的同步总结尤为关键。我们曾遇到过的很多失败,一次是正常,但是如果次次都失败就说明一点,总结的不够。总结就是提炼过程,要把过往所学与经验,总结成几句话,不但好记忆,更便于应用。
  分享
  分享是有益的一种心态。对于很多人来说不以为然,按佛法所说,是有因果道理的,你给过了别人,别人终会有一天必须会回报给你。就现实而言,你对别人好,别人会感知的,怎么可能无动于衷呢?但是所有人都忘记了这一环,忽视了分享利他的思想,表现出自私的一面。这样的人,怎么可能会得到大家认可呢?恒常为大家提供价值的,才会吸引人,才会真正积累事业所需的人。终级管理之所以还存在,也就是一直在这样做着,所以一直都有支持者。以此共勉吧。 …… [阅读全文]
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