警惕上班族不健康饮食习惯上班族成了现在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高,而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。饮水不足 办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。 保温杯泡茶 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使致癌物质增多。 晚餐太丰盛 对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。 宴席不离生食 三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,胃癌也在悄悄靠近你。 过度饮酒 很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。 …… [阅读全文] | |
高汤未必高营养 炖汤时间别太长很多人认为汤比肉更有营养,专家却表示这是一个误解,其实肉汤的营养绝大多数还在肉里,连吃带喝是最好选择。汤里营养不足一成 肉和其他原料通过长时间熬煮,营养成分都进入汤中,所以喝汤比吃肉有营养。这是错误的。因为除了水,汤的营养全部来自原料,原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内,非水溶性的蛋白质90%-93%仍留在肉里,汤里含量不足总数的10%。 炖汤时间别太长 炖汤不宜过长时间,否则容易引起蛋白变质,炖料选择有机肉和蔬菜为上佳。肉汤也不宜过量饮用。因为肉中含有大量脂肪,在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中,多喝汤容易增加血脂,对心脑血管健康不利。血脂偏高者如果要补充蛋白质,可以用豆腐菜汤取代肉汤;同时,肉汤中嘌呤含量高,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高者应慎食。 …… [阅读全文] |
只睡4个小时照样精神饱满?科学家们日前发现一种可以决定睡眠时长的基因,这一发现解释了为何有的人长期每晚只睡4个小时还能精神饱满地工作。据英国《每日邮报》网站11月25日报道,这种基因被叫做ABCC9,与心脏病和糖尿病的发生也有关。科学家们的这一发现可能解释,为何浅睡者可以每晚只需休息四五个小时,第二天依然精力充沛,能够同时应对多项任务,如美国前总统本杰明·富兰克林、意大利文艺复兴时期艺术巨匠莱昂纳多·达·芬奇和英国前首相玛格丽特·撒切尔等。 这项成果是在对来自欧洲7个国家的4000多人的基因和睡眠习惯进行研究和调查后得出的。有关人员发现,体内有两份ABCC9常见变异体的受访者明显比有其他变异体的受访者睡觉时间短。 研究人员还找来体内存在ABCC9基因的果蝇,并将这一基因进行修改,结果发现基因被修改的果蝇睡眠时间缩短。 该研究小组组长、来自慕尼黑路德维希-马克西米利安大学…… [阅读全文] |
著名建材超市连锁集团-市场总监 | 年薪30万 |
PRE-IPO传媒公司-财务总监 | 年薪40万 |
再保险部(寿险)总经理 | 年薪200万 |
建材超市连锁集团-人力资源部总监 | 年薪50万 |
知名网络广告公司——渠道总监 | 年薪20万 |
知名(女装)公司常务副总经理 | 年薪60万 |
B2C电子商务总经理猎头职位 | 年薪150万 |
OTC全国营销中心总监-北京医药 | 年薪60万 |
男装营销副总裁-北京猎头职位 | 年薪200万 |
央企背景-地产金融--战略发展总裁 | 年薪200万 |
结算行业线经理 | 年薪100万 |
光电子行业知名上市公司-总经理 | 年薪150万 |
外企公司电能质量产品-培训讲师 | 年薪18万 |
互联网广告公司(pre-ipo)HRD | 年薪70万 |
上海外企公司风电产品--总经理CEO | 年薪120万 |
浙江著名服装猎头职位——总经理 | 年薪300万 |
外企电能质量产品-大区销售总监 | 年薪70万 |
Account Director 客户总监 | 年薪60万 |
著名女装-上海猎头职位-营销总监 | 年薪100万 |
海外上市集团公司---金融部总经理 | 年薪100万 |
广州军用通信上市公司-行政总监 | 年薪50万 |
创业板拟上市--电力公司董事会秘书 | 年薪80万 |
著名通信上市公司战略投资副总 | 年薪120万 |
通信电子对抗项目总工程师 | 年薪50万 |
国内市场营销副总经理猎头职位 | 年薪150万 |
央企背景国内券商--证券公司总经理 | 年薪200万 |
海外上市集团公司---金融部总经理 | 年薪100万 |
著名网络广告公司-副总裁 | 年薪100万 |
QFLP中外合作PE基金猎头职位 | 年薪600万 |
服装公司-供应链总监(物流总监) | 年薪50万 |