水果到底应该饭前吃还是饭后吃?水果含有许多人体需要的营养和保健成分,它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识,所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分,又不会对身体造成不好的影响呢?在外国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康(健康食品)的物质。这样的说法也是有一定的道理的,但并不是这么绝对。 何时吃水果与目的有关 每个人吃水果的目的是不同的,这就决定了朋友们吃水果的时间不同。如若家里没有粮食,穷得只剩下水果充饥了,那这个就比较好办,饭前吃饭后吃都是一样的,因为你的饭就是水果嘛。如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的,那就大可以选择在饭前空腹的时候吃。有减肥史的朋友们都知道,靠吃水果来减肥,减得只是目前,一旦停下来就会反弹,且反弹得厉害。因为多吃水果会形成痰湿体质,造成虚胖。 人为何要吃水果?水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢?中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助,即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食,在饮食中应该占到一半以上的比例的;猪、牛、羊这些肉类进一步增加营养锦上添花的;蔬菜是用来补充人体可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛,则仅仅是用来帮助消化的。如此一来,就可以看出,水果在饮食中的比例是不应很大的。此外,既然是用来助消化的,那么就应该在肠胃中有可供消化的东西时才有存在价值,是以,水果理论上应该在饭后吃。 …… [阅读全文] | |
都市人8大保健误区误区一:吃饱喝足利健康俗话说“饥寒保平安”,此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动,则会造成能量过剩,长期如此会引起肥胖,加速衰老,引发心脑血管疾病。专家认为,八分饱才有利于健康。 误区二:一日两餐能减肥 有些女性为了身材苗条,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。恰恰相反,一日两餐的人更容量发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样胖吗? 误区三:喝牛奶使胆固醇增高 中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人之所以不喝牛奶,是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而事实并非如此。研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。另外,不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,降低了奶酪的保健作用。 误区四:豆浆不用煮熟 豆制品应每天吃一些,对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝,豆浆不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏,不仅豆浆难以消化,还会引起恶心、呕吐和腹泻。 误区五:老母鸡最补身 用老母鸡补身体最好,是民间长期流行的说法,然而事实并非如此,多年的老母鸡含有过多的鸡油,其肌肉弹力纤维减少,结缔组织老化,鸡肉粗韧,久煮难烂,不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡,无论煮、炖皆宜,容易煮烂变酥,肉质鲜嫩可口。 误区六:沸水冲茶 用沸腾的开水冲泡茶叶,会破坏茶叶中的很多营养物质,还会溶出过多的鞣酸和芳香物质,使茶有苦涩味,降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右,冬季可适当高一些。 …… [阅读全文] |
时尚,是一种态度 兔仔唛与品读时尚的父母都市是时尚聚焦的舞台,鳞次栉比的大厦,浮华迷乱的霓虹灯,无不诠释着潮流与前卫。一群穿梭于繁华都市的人,有的是年轻白领,有的是商界精英,有的是时尚达人。他们有不同的生活际遇,但是也有许多共同特点:思想开放,视野开阔,较强的经济实力,超前的审美观点,能准确掌控时尚,并大胆地尝试与创新。如果说个性服饰让他们仅仅停留在吸引眼球的层面。那么对服饰的搭配与品质的苛求,则更体现出一种追求精致的生活态度。大到整体服饰风格的选择,小到对每一个配饰,如太阳镜,耳环,手表、围巾的精挑细选,都流露出他们对时尚的专注和生活态度的认真。 他们用创意与耐心打造繁忙中难得的和睦与温馨。清晨的公园里,繁华的步行街,热闹的游乐场,带孩子玩耍,喝杯咖啡,听他们嬉戏的欢快声,挥洒他们的童真;在厨房与孩子一起动手做一份可爱美味且样貌奇特的芝士蛋糕,品味香甜多彩的亲子时光;重视孩子的教育与艺术培养,聆听他们指间跳动的钢琴音符,欣赏他们优雅旋转的芭蕾舞姿,不仅可以驱散工作中的苦闷与劳累,而且可以让孩子拥有与众不同的品位与气质。 他们与TUZAMA兔仔唛童装的缘分始于对少儿气质培养和健康成长共同的美好愿景。对品牌和品质同样严谨的兔仔唛采用时尚个性的产品定位,潮流化的国际时尚设计,“先知,鲜生活”的超前意识,逐渐成为他们时尚生活中不可或缺的一部分。兔仔唛品牌童装所倡导的时尚生活,是新鲜的,充满创新的“鲜生活”。用先知、探索、创新的精神,妆点高品质生活。提出整体形象解决方案,从头到脚对少儿形象提升,对每一件配饰和服装都精心设计。因为对时尚与生活的相似解读和严谨态度,使他们产生了与兔仔唛童装品牌的精神共鸣,最终一同携手,谱写少儿美好未来! …… [阅读全文] |
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