城市每天都有流行时尚的内容发布,而注重生活质量的人们就像追星族一样,常常会照单全收,但他们在追逐时尚生活的时候,却没有想到,有些时尚的生活方式使健康生活越来越远。
时尚误区之一:海鲜是高蛋白、低脂肪,多吃无妨
时尚观点:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。高蛋白、低脂肪,多吃不用减肥。
点评:海鲜是高营养、高蛋白的东西,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为,病人在几分钟到十几分钟内关节红肿,疼痛难当。所以,海鲜味道虽美,能拒绝还是拒绝的好,不能拒绝也是少吃为宜。
时尚误区之二:睡觉是美肤的通用法宝
时尚观点:大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。
点评:中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋。
长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的,气行则血行,气滞则血止,气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了也是一个原因。
时尚误区之三:泡吧、逛夜店,城市生活的潮流表现
时尚观点:有没有像样的夜店,反映了一个城市的时尚指数。泡吧、逛夜店,既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然是时尚生活方式的一部分。
点评:夜店里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情,还不如说是去找病。
时尚误区之四:去健身房里流汗,提高生命质量
时尚观点:成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。
点评:健身房空气流通性差,刚装修完的健身房还会有甲醛等危害健康的有毒气体。同时,健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大,容易引起过敏性疾病。所以,锻炼身体最好选择室外。当然还要选择天气,雾天、刮风天也不适宜室外活动。
时尚误区之五:洗肠、断食,一切都为排毒
时尚观点:许多人坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,不让身体产生不良气味,避免了社交场合的尴尬。
另外,还可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。
点评:中医也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、 眩晕、 低血糖,对健康会有影响。
时尚误区之六:塑身内衣,不费力就能拥有好身材
时尚观点:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加,但难拒绝眼前的美食。于是选择穿塑身内衣。
点评:穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统,让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍,对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。
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