人们在日常生活中应讲究健康“一二一”原则，何为“一二一”？中国疾病预防控制中心副主任杨功焕说道；即“日行一万步，吃动二平衡，健康一辈子”。

　　“运动并非一定得到健身房或体育馆，我们在任何地方都可以运动。”杨教授表示，时间也不是问题，每周只需5天时间进行锻炼，每天只需半小时，这半小时也不用集中一次性锻炼，可以慢慢累积。

　　“我们在日常工作和生活中的活动、步行或骑自行车出行往来和运动锻炼等方式，也可完成相当于一万步的活动量目标。”杨教授说。在日常生活中，比如：拖地八分钟等于一千步，慢跑三分钟等于一千步，家务劳动十五分钟等于一千步……

　　“吃动两平衡”是指“少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得”。除此之外，杨教授还建议市民改掉熬夜、偏食、吸烟、不锻炼、焦虑、私心等坏习惯，做到合理膳食、科学运动。·付艳·