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“精英”如何选择健康生活?

打破砂锅
    浙江卫视当红新闻主播梁薇的突然去世再次震惊业界,这也是著名新闻主播罗京去世后,又一发生在电视播音界的英年早逝事件。请关注——“精英”该如何选择健康生活?
    28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇8月26日在上海出差期间突发心脏病,经抢救无效去世。这样一个年轻生命的离世,让所有的人都大感惋惜。梁薇的猝死,也引发了人们对职场白领十大危险生活方式的关注。
    白领亚健康状况令人堪忧
近日,一项有1.5万名白领人群参加、名为“中国城市健康调查之白骨精(白领、骨干、精英)健康状况”的调查公布,调查显示:城市白领的疲劳度较高,超过60%的人感觉比较疲惫,有三到四成的人群睡眠质量不高,甚至经常失眠,睡眠成了不可多得的享受。
    调查中,最困扰城市白领的健康问题排名前三的依次为:肠胃、肝脏等消化系统问题;颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题;失眠等神经系统问题。同时,城市白领人群的心理健康状况也很值得关注,排名前3位的均为负面情绪,比如平淡感、疲倦感、烦躁感,亚健康状况表现比较明显。精英人群和企业高管人群中身体透支现象最为严重,其次为媒体、证券、保险、销售、律师、教师行业。
    这项调查再次向都市白领的健康问题敲响了警钟!网友们纷纷反省自己的工作生活方式。近日,一则名为《都市白领10种短命的生活方式》的帖子曝出了都市白领10种“短命”的工作方式:极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、长坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律。帖文里的每一总结都点中了广大白领网友的“要穴”,击中了都市白领们习以为常的亚健康“软肋”和“劣习”,令网友“心有戚戚焉”。 …… [阅读全文]

四种健康生活方式助减慢性病

  四种健康生活方式助减慢性病
  从不吸烟、体重保持适中、每周至少锻炼三个半小时、多吃果蔬和全麦面包等健康食物,如果满足这4项条件,患各种慢性病的风险就会降低78%。
  德国营养研究所近日公布的这项长期跟踪调查结果显示,达到以上4项健康生活方式标准可使患糖尿病风险降低93%,心肌梗塞风险降低81%,中风风险降低50%,患癌症风险降低36%。其中仅就体重这一项来说,如果一个人能将身高体重指数(BMI,大于30即为肥胖)保持在30以下,患慢性病的风险就会降低一半。如果此人又从不吸烟,患慢性病的风险甚至能降低70%。即使是吸烟者或是已戒烟者也能通过满足其他3项指标,将其患慢性病风险降低近70%。总而言之,这一调查表明4大健康生活方式达标项目越多越好。
  生活方式影响健康早为人知,这项新调查则设定了4个具体的健康生活方式标准,并调查它们单独或交互作用对健康的影响。调查对象是德国波兹坦及周边地区的2.3万居民,被调查者平均年龄近50岁,平均跟踪调查时间长达8年。
  成人游戏机迷——男易肥,女易抑郁
  美国最新研究指出,喜欢打机的成年人较易肥胖,甚至可能患有抑郁症。
  该研究由美国疾控中心、埃默里大学及圣安德鲁斯大学合作进行,主要研究成年人打游戏机与健康风险的关系。研究人员在美国互联网使用率最高的地区——华盛顿州的西雅图-塔科马,选了562名年龄由19至90岁的成年人作研究,当中有打游戏机习惯的人占45.1%。研究发现,女机迷与不玩游戏机的女性相比,更易患上抑郁症,且健康状况亦较差;至于男机迷的体重指标(BMI)则较高。因此,玩游戏机应警剔是否过量。 …… [阅读全文]

中国生活记忆

  二十四、上海货和“老三件”(上)
  70年代,上海货,以品质、款式享誉全国,上海货,就是品牌。那时候物资匮乏,而上海,作为我国轻工业最发达的地方,它所生产出来的东西如手表、缝纫机、自行车,还有其他所有的日常用品,不仅经久耐用,而且外观也很精美。上海货是一块“金字招牌”,钻石牌、宝石花牌手表,永久牌、凤凰牌自行车,上海牌、蜜蜂牌、标准牌、蝴蝶牌缝纫机,红灯牌收音机……无不是过去那个时代的骄傲。那个时候,国货就是指上海货,上海货走遍大江南北。
  外地人只要到上海出差,总会买回一些家里用得上的东西,或者自己去不了,有朋友同事到上海出差,就会托人家帮忙,买回一两件自己需要的用品。当年“带东西”的风气很盛,什么东西都是上海货好,你要这,他要那。出差一趟上海好似跑一回“单帮”。乘船的几乎没有一个人是空着双手的,不是手拎的、肩背的,便是肩挑的。回到家里还顾不上休息,你一包、他一包的要赶快去送。一位当时曾在供销社工作、1937年出生的肖汉木老人说:上海并不产烟叶,但有香烟之极品“中华”、“熊猫”;上海并不牧羊,可全国的毛衣毛料又以上海为最。老人告诉记者,那时的“上海牌”、“上海货”,成为千千万万中国家庭财富的象征,而名牌荟萃也曾是上海的辉煌和骄傲。还有上海的服装、麦乳精、奶糖、的确良、丝袜、白球鞋,都是时尚生活的标志。那时能戴块手表,比现在有钻戒的人还得意。肖汉木当时就拥有一块“上海”牌手表,很长的一段时间,戴的时候唯恐别人不知道,经常故意捋高袖管来炫耀。 …… [阅读全文]
北京猎头职位
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世界时尚之都不在巴黎,在苏州?

  时尚界最为苦恼的事情,就是中国人时尚意识的缺乏。连带着“时尚”,也不知从什么时候开始与“前卫”、“另类”之类的词汇给等同起来。看过裴钰先生的《明朝那些曲》之后,我的观念却发生了变化。追求时尚,并不像你我所想当然的那样,是西洋舶来品,而是中国的民族文化传统!中国人并不是缺乏时尚意识,而是需要扎根本土,挖掘传统历史中的时尚文化!“世界时尚之都”,今天在法国巴黎,但昨天却是在苏州——— 大明朝的苏州城!
  我们先看《明朝那些曲》里的一段,非常有趣:
  女孩子不仅爱美,还追求时尚,现在有人认为中国内地的女孩很土,不懂时尚,其实,四五百年前,明代的女孩追求时尚是当仁不让,蔚然成风,‘当其时,众以为妍,及变,而向之所妍,未有见之不掩口者。’(《客座赘语》,顾起元著),这段话是中国历史上少有的对于时尚生活的记载,意思是很多女孩以为某个女孩很漂亮,就纷纷学习她的服饰妆容,结果,大家都变了,旧有的服饰妆容就被认为是老土了。到了今天,我们再看《客座赘语》中的这段记载,我相信都市女孩们肯定是再熟悉不过了!
  这是对中国古人的时尚心理的描写,多么诗情画意,多么充满对生活的无限热爱的脉搏涌动!今天,时尚男女的追求之心,就是如此,数百年来,没有什么变化,还是那么热烈,还是那么纯粹,我们不要总是向国外去看什么时尚心理,以为只有外国人才有时尚的心理,错,我们要回顾自己的历史,这是我们一个被忘记的民族心理。
  时尚心理和风尚不同,难得的是,作者还发掘出了一个化妆风尚的故事: …… [阅读全文]

生活家健康指南:别让伪时尚糟蹋健康

   健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
  注重生活质量的白领们就像追星族一样,常常会照单全收,但他们在追逐时尚生活的时候,却没有想到,有些时尚使得他们或她们离健康生活越来越远。
  时尚误区之一:
  网虫,站在现代化的最前沿
  时尚观点:要不是眼睛疼得厉害,我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人,我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬,做个信息权威再也不是什么难事。
  专家评点:上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害。目前,医学界已经发现了电视性癫痫,尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五,看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。
  专家提醒,喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。
  时尚误区之二:
  睡觉是美肤的通用法宝
  时尚观点:大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10时至凌晨2时这一段不容错过。 …… [阅读全文]
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